Parisuhteen päättyminen eroon on aina iso menetys ja usein myös suuri pettymys. On ollut paljon toiveita ja unelmia yhteisestä elämästä, jotka murskaantuvat ja elämältä voi tuntua katoavan pohja kokonaan.
Ero merkitsee aina isoa elämänmuutosta, mutta siihen voi liittyä lisäksi esim. kodista luopuminen, muuttaminen, lapsista osin tai kokonaan luopuminen, joskus täytyy vaihtaa paikkakuntaakin ja ehkä työpaikkaakin, tms. Ero ei siis ole mikään pieni asia ja moni jää henkisen kivun kanssa hämmennyksiin, miten toipua erosta.
Miten toipua erosta?
Miten toipua erosta – siihen ei ole yhtä oikeaa tapaa. Mutta ”väärä” tapa toipua erosta on täyttää aikansa kaikella tekemisellä ja ajanvietteellä, koska silloin eroon liittyvälle tunneprosessille ei jää tilaa. Olisi tietenkin helpompi tehdä koko ajan jotain kivaa, jotta ei tarvitse tuntea ikäviä tunteita, mutta jos et tunne tunteitasi, petaat isoja ongelmia tulevaisuuteesi.
Ero nostaa pinnalle paljon muutakin, kuin juuri päättyneeseen suhteeseen liittyvät tunteet. Usein eronneet kokevat mm. surua luopumisesta, pelkoa tulevaisuudesta, yksinjäämisen pelkoa, hylkäämisen tunnetta, vihaa exäänsä kohtaan, pettymystä yms. Kokonainen kirjo erilaisia ikäviä tunteita. Mutta valtaosa ikävistä tunteista on itse asiassa tuttua jostain menneisyydestä.
Trauma tuo menneisyyden elämääsi yhä uudelleen
Uudet tilanteet elämässä eivät yleensä tuo sinuun mitään uusia tunteita, ne vain tuovat pinnalle tunteita, jotka jo ovat sinussa. Otetaan esim. yksinjäämisen pelko. Jos pelko ei olisi jo sinussa sisälläsi, hermostossasi, kehossasi, alitajunnassasi, et kokisi sitä edes raastavan eron hetkellä. Luottaisit siihen, että et jää yksin ja tulet löytämään jonkun vielä paremman kumppanin tulevaisuudessa.
Jos sinussa herää yksinjäämisen pelko, se pelko on asettunut sinuun jo aikaisemmin. On kyse tunnetraumasta, joka aiheuttaa yksinjäämisen pelkoa. Milloin olet kokenut jääväsi yksin ja kärsiväsi siitä? Voi olla, että olet kokenut sitä monta kertaa elämäsi varrella. Todennäköisesti kuitenkin ensimmäinen kerta tapahtui lapsuudessasi, silloin kun vasta opettelit maailmaa. Tunnetraumassa ei ole kyse siitä, mitä oikeasti tapahtui, vaan se on kokijan sisäinen tuntemus. Koitko, että äitisi jätti sinut yksin? Tai isäsi? Sinulla on voinut olla rakastavat vanhemmat, mutta jos he ovat olleet esim. liian väsyneitä tai liikaa töissä poissa kotoa, lapsi voi kokea sen hylkäämisenä ja yksin jäämisenä. Tunnetasolla tapahtuva etäisyys tuntuu myös lapsesta hylkäämiseltä.
Miten toipua erosta niin, että menneisyyden (ja nykyisyyden) traumat eivät toistu tulevaisuudessa?
On ensisijaisen tärkeää tuntea kaikki ikävät tunteet, joita ero aiheuttaa. Kaikki se suru, pettymys, katkeruus, viha, raivo, pelko, kauhu, kaikki. Jos et tunne tunteitasi, ne jäävät sisääsi ja maton alle ei mahdu ikuisesti uusia roskia.
Tietenkin on tärkeää myös säilyttää toimintakyky ja elää elämää. Mukavat harrastukset ja kiva tekeminen tuo paljon kaivattua iloa elämään ja on toki suositeltavaa. Kunhan et järjestä itseäsi niin kiireiseksi, että tunneprosessille ei jää tilaa eikä aikaa. Molempia sopivassa suhteessa tuottaa parhaan mahdollisen lopputuloksen.
Voit katsoa seuraavalta videolta 4 vinkkiä siihen, miten toipua erosta.
Eron pintaan nostamien tunteiden tunteminen on tärkeä askel. Se estää kehollisen ja alitajuisen lisäkuorman kertymisen, jotta et jatkossa vedä puoleesi yhä kipeämpiä tilanteita ihmissuhteissa. Mutta se on vain ensimmäinen askel. Jos haluat vapautua syvällisemmin vanhoista traumoistasi, jotta ne eivät enää jatkossa vie sinua satuttaviin ja epäonnistuviin parisuhteisiin, kannattaa ottaa vastaan apua prosessiisi. Apua saat mm. traumahoidosta ja traumanpurkuvalmennuksesta.
Mitä tehdä, kun kumppani satuttaa: artikkeli
Miksi rakkaus hiipuu parisuhteessa ja voiko hiipumisen estää: artikkeli
Kotisivut: https://jenniturku.com/
